Światło wschodzącego słońca jest „przyjacielem” triathlonisty. Przygotowując organizm do wielkiego wysiłku fani biegu, rowerów i pływania zmuszeni są wielokrotnie zaburzać zegar biologiczny i wstawać z łóżka, kiedy ochota i nastawienie mówią zwykłym śmiertelnikom zupełnie co innego. Na kolejnych etapach treningu do triathlonu nie odczuwa się już takiego porannego „szoku” jak na początku przygotowań.
Organizacja treningów, równomierne rozłożenie sił na wszystkie składowe wysiłku i rzecz jasna odżywianie węglowodanowo-białkowe – późniejsze wyniki triathlonisty zależą od wszystkich czynników razem się uzupełniających. Dla upartych triathlonistów, którzy długo się rozbudzają poleca się branie energetycznych żelek ewentualnie popijanie śniadania kawą ekspresso.